consigue un abdomen y un suelo pélvico mas tonificados!!

¿necesitas un empujón extra para recuperar tu abdomen y tu suelo Pélvico?



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¿Estás descontenta con tu estado de salud y tu estado físico?

¿No te gustas cuando te miras en el espejo?

SI ERES MUJER Y TE PREOCUPAN ALGUNOS DE ESTOS TEMAS, hipos 360 ES PARA TI!!

  • Recuperar tu cuerpo tras la maternidad.
  • Te gustaría evitar y/o cerrar la diástasis abdominal.
  • Quieres aprender cómo entrenar los abdominales correctamente y perder centímetros de cintura.
  • Te gustaría Mejorar y/o eliminar los dolores de espalda.
  • Te gustaría aprender a entrenar y/o recuperar el suelo pélvico, evitando y/o mejorando patologías, como las incomodas perdidas de orina , prolapsos vaginales, hernias o el molesto dolor al mantener relaciones sexuales.


me uno a hipos 360

Nunca es demasiado Tarde

No importa el tiempo que hace que lo sufres, ni la edad que tengas.

¿Quieres reír sin temor a las pérdidas de orina, controlar tu vejiga, mejorar tu vida sexual, prevenir un prolapso, el debilitamiento del suelo pélvico o simplemente sentir tu cuerpo como antes de haber tenido hijos o haber pasado por una histerectomía?

RECUPERA

FORTALECE

PREVIENE

Los problemas del suelo pélvico y abdomen (CORE) se tratan, se mejoran y, en muchísimos casos, con la ayuda y guía adecuadas, se solucionan.

  • Tras haber sido madre o alcanzar una determinada edad, te dicen que es normal padecer algún tipo de incontinencia, prolapso, relaciones sexuales poco intensas… pero NO es algo normal, ni algo con lo que debas convivir el resto de tu vida.
  • Haga el tiempo que haga desde que fuiste madre, 4 meses o 10 años, o desde que sufres incontinencia, un prolapso o diástasis, las disfunciones del suelo pélvico se tratan y tienen una altísima tasa de probabilidad de mejoría y solución si se encuentra la ayuda y guía adecuadas.
  • Ponerte una compresa el resto de tu vida NO es la solución.
  • Si no se tratan, las disfunciones del abdomen y suelo pélvico, aunque sólo sean unas gotitas de pis que se escapan muy de vez en cuando, suelen empeorar y pueden acabar muy probablemente en una cirugía.
  • Nunca es tarde para tomar el control de tu cuerpo y obtener su máximo potencial.
  • No importa la edad que tengas, si no has tenido hijos o si los has tenido hace unos meses o muchos años.
  • Lo importante es tu compromiso de realizar los ejercicios y ser constante.
  • Cualquier mujer sana de cualquier edad con algo de tiempo disponible y una buena dosis de ganas de mejorar se puede beneficiar.

Hipopresivos con fitfall

Qué beneficios vas a obtener con HIPOS 360 al tonificar tu abdomen y tu suelo pélvico.

Cada mujer es distinta y los resultados van a depender de tu compromiso y constancia, pero desde los primeros días comenzaras a sentir cambios positivos en tu cuerpo.

Estornudar, toser, reír, saltar y correr sin miedo.

Ya es hora de estornudar, toser, reír, saltar y correr sin miedo de una vez por todas y para siempre.

Prepara tu cuerpo para actividades de alta intensidad, hiperpresiones e impactos.

Un vientre más tonificado, reduciendo centímetros de cintura.

Reduce la diástasis de rectos, mejora el prolapso y evita su empeoramiento fortaleciendo la faja abdominal para que tus órganos se mantengan en su sitio y puedas disfrutar de un abdomen funcional y tonificado. Y además reduciendo centímetros de cintura.

Recuperar el control de tu vejiga y tus esfínteres.

Acude al baño tranquilamente, cuando tú decidas. Podrás retener orina, heces y gases si no hay un baño cerca. Evitando situaciones incomodas.

toma ventaja, previene futuros problemas si eres joven o adulta sin hijos.

Conócete, tonifica tu cuerpo, compensa los perjuicios del deporte de impacto, prepárate antes de un embarazo, antes de presentar problemas. Mujer precavida vale por dos!

Recuperar tu cuerpo tras la maternidad.

Después de haber tenido hijos, no importa el tiempo que hace que los tuviste, ponte en forma.

Vivir la menopausia de manera saludable.

Acompaña tu cuerpo en el paso del tiempo, conócete, tonifica tu musculatura íntima, prevén la atrofia vaginal.

Aumentar la satisfacción en tus relaciones sexuales

Mejora el tono muscular para ganar placer y mejorar tus sensaciones.

reduce dolor de espalda.

Alinear tu postura, estabilizar la pelvis, reforzar tu CORE y tus caderas, reduce los dolores de espalda y pelvis.


me uno a hipos 360

COMPRUÉBALO POR TI MISMA

5/5
Recibí clases con Carolina Garrido online y me pareció una práctica muy efectiva. En poco tiempo conseguí notar resultados, el hacerlo online me facilitó mucho las cosas, ya que tengo un bebe. Siempre tenía ganas de que llegara a siguiente clase y de las sensaciones que me aportaba. A pesar de que es un trabajo abdominal y para el suelo pélvico, sentí que todo mi cuerpo se beneficiaba de la práctica y se sentía más ágil y más flexible, especialmente mi columna. Carolina da las clases de manera muy clara, y es muy dulce y paciente. Me encantan sus clases.
Maria. 37 años, Madre y Periodista.Berlín, Alemania.
Cuando me comentaron la existencia de Hipos 360 (hipopresivos), no tenía muy claro qué era exactamente, pero me decidí a probarlo y estoy encantada! Antes de comenzar con los ejercicios me siento agarrotada, estresada, cansada; en definitiva me duele todo el cuerpo (estoy en periodo de postparto, tengo un bebe de 3 meses), pero es ir avanzando con los ejercicios y me voy sintiendo mejor, siento cómo se va expandiendo todo mi cuerpo, en particular el pecho, com se abren mis pulmones, sintiendo como cada órgano se va colocando en su sitio, es una sensación genial! Cada vez que haces un ejercicio y vas aguantando las apneas después te sientes genial. Cuando acabas de hacer los ejercicios parece que te ha cambiado el cuerpo, que todo ha vuelto a su sitio y te liberas! Os lo recomiendo a todas..
Silvia 32 años,Madre, Psicóloga.Fuengirola, España.
Soy madre de dos niños nacidos por cesárea. Dos cesáreas en menos de 3 años. Después de la primera cesárea me quedo el abdomen abultado, un bulto raro que nunca había tenido, no sabía que era y ni como hacerla desaparecer. En un post en Redes Sociales de Carolina, descubrí que quizás tuviera diástasis abdominal. Me lo confirmo una fisiterapeuta especialista en suelo pélvico que Carolina que recomendó. Hipos 360 para mi ha sido “el gran descubrimiento”. Mi diastasis ha pasado de 4 dedos a 2 en tan solo 2 meses de práctica, 2 dias a la semana 8 sesiones! Además la forma de mi cuerpo ha cambiado, apenas he perdido peso, solo modificado mi postura. Si tuviera que poner nota a Hipos 360 y a Carolina, seria un 12 sobre 10!!
Laura 35 años, Madre y Emprendedora.Birmingham, United Kingdom.
Me llamo Inma,tengo 38 años, soy madre de 2 niños 6 años y otro de 7 meses). La ginecóloga me recomendó que hiciera recuperación de suelo pélvico. pari dos bebés muy grandes. Así que compre el programa HIPOS 360 de Carolina. Lo que yo no esperaba era que en tan solo 2 meses notaria cambios físicos tan importantes, reducción de mi cintura, espalda más recta, menos contracturas de espalda. Las clase son dinámicas y flexibles y he trabajado duro!. Lo bueno que tiene este programa es lo bien que se adapta a las mujeres que tienen bebés, ya que puedes hacerlo en el horario que quieras y a tu ritmo. Volvería a comprar encantad! Continuaré haciendo hipopresivos qué gran descubrimiento!!
Inma, Madre y Hostelera.Benalmádena, España.
Llevo solo 3 meses practicando hipopresivos con el método HIPOS 360 de Carolina Garrido. He notado mejoría desde los primeros días. Me parece una práctica apta para todas las personas, sin importar su edad o su limitación física. Lo primero que note es que deje de tener dolor de espalda, me despertaba siempre con una molestia que iba empeorando a lo largo del día y esa molestia/dolor ha desaparecido del todo. A las pocas semanas de prácticas con el método HIPOS 360 deje de sufrir síntomas de incontinencia urinaria. Después de mi segundo parto algunas veces se me escapaban algunas gotitas de orina cuando hacia algun esfuerzo al estornudar, toser, reír, correr. Otra cosa que destacaría es que sufria de estreñimiento crónico, poco movimiento intestinal, y eso ha mejorado,mi vaciado intestinal ahora es regular. Y a nivel estético he mejorado un cambio que no había conseguido nunca, ni matandome a abdominales!! En 2 meses y medio he perdido 7 cm de perímetro de cintura!! Para mi es un gran resultado. Querría dar las gracias a Carolina por dar a conocer este método y ayudarme a mejorar mi calidad de vida. Gracias.!!
Patricia, Madre y Administrativa.Roma, Italia.
Mis clases de hipopresivos con Carolina Garrido fueron en una palabra: Reveladoras. Comencé el curso a un mes de dar a luz lo que me ayudo a una rápida recuperación postparto. A los 3 meses mi diastasis había desaparecido. Mi abdomen se había aplanado y recupere pi postura corporal. Carolina es una gran profesional y comunicadora. Sus clases son altamente efectivas.
Laura, Madre Emprendedora.Barcelona, España.
Durante 20 años he estado entrenando 8-10 horas diarias, con lo que la exigencia física ha sido muy elevada, al retirarme y dejar de entrenar tantas horas, mi cuerpo había sufrido más que el de una persona que no se dedica a la alta competición. La espalda comenzó a dolerme mucho. Tengo 3 hernias en la columna lumbar y una en la zona cervical, al dejar de entrenar tantas horas la musculatura disminuyo y el dolor aumento. He comenzado con el método HIPOS 360 con Carolina Garrido y la verdad es que el cambio ha sido muy positivo desde el principio. Noto una gran diferencia los días que practicó y los que no. Me ayuda a relajarme y a rectificar la postura, noto mejoras a diario.Destacaría la disminución del dolor y la sensación de crecimiento en todo el cuerpo, la corrección postural. Se trata de un método entrenamiento que recomiendo a todo el mundo.
Maria, Ex deportista de ÉliteMiami, USA.
Mi experiencia con HIPOS 360, no puede ser más positiva. Tengo dos hernias discales L5 S1Y L5 L4, causado seguramente por levantar cargas pesadas en mi trabajo. Comencé con el método HIPOS 360 de Carolina Garrido guiada por los consejos de una amiga (gracias Vanessa), y creo que puedo decir que es una práctica adecuada para todos los públicos. En cuanto los beneficios que me ha aportado sobre todo una faja abdominal más tonificada y más consciencia corporal, que me ayuda a mantener una postura correcta tanto en mi vida cotidiana como en los deportes que practico. Después de hacer muchos años running con muchas molestias lumbares, gracias a un buen tono abdominal y a una correcta postura. Ahora disfruto de correr sin dolor, llegando a completar algunas medias maratones. Mejora importantísima en la respiración y capacidad pulmonar aplicada a cualquier deporte.
Eugenia, Transportista.Murcia, España.
Mi nombre es Marcela y vivo en Melbourne, Australia. Tras a dar a luz a mi primer hijo, me diagnosticaron un prolapso de vejiga de grado 2. Mi ginecologo me dijo que no había nada que hacer aparte de operarme. Tras una busqueda encontre un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que me dijo basicamente lo mismo. Me dijo que hiciera ejercicios de kegel y me enseñó otros ejercicios para fortalecer mi suelo pélvico pero me aseguro que tendría que vivir con mi prolapso el resto de mi vida. Todo esto me entristeció mucho ya que siempre he sido una persona muy activa. Investigue un poco más y encontré información sobre los abdominales hipopresivos pero esta técnica apenas se usa en Australia. No hay muchos instructores cualificados, pero enseguida me puse en contacto con Carolina Garrido en España. Le escribí un email y me contestó enseguida. Carolina es una gran profesional y muy cuidadosa. Hicimos 4 sesiones por videollamada y pude ver lo observadora que era como entrenadora, en seguida me sentí en buenas manos. Me hizo sentir muy cómoda con la nueva respiración y las nuevas posturas, ella me dirigía en todo momento y me decía las sensaciones que debía sentir. Recomendaría a Carolina y a su método HIPOS 360, para dar clases online, presencial o con su video curso! Respondió a todas mis dudas y preguntas. Y escucho de verdad como me sentía antes y después de la práctica de hipopresivos. Estoy muy agradecida de haberla encontrado. Además me dio documentación con imágenes e información para que no me olvide de los ejercicios. Ha sido una gran experiencia y pienso seguir tomando más clases con ella, además de mantenerla informada de mis progresos.
Marcela, Madre, Ingeniera.Melbourne, Australia.
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LO TIENES DECIDIDO Y ESTA VEZ ES LA DEFINITIVA…

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Ya es hora de cambiar tu salud y tu físico de una vez por todas… y para siempre.

Te entiendo. No se trata de conseguir un cuerpo de revista como piensan muchos cuando les dices que quieres ponerte en forma.  Se trata de recuperar tu salud y tu autoestima.

Lo que buscas es mirarte al espejo y sentir la satisfacción de tener un físico con el que tú te sientes a gusto.
 
Y no solo por estética, tu salud y tu autoestima juegan un papel muy importante.
 
¿Me equivoco?
 
Sin embargo, hasta ahora, no lo has conseguido, pero…

YO CREO AL 110% QUE PUEDES CONSEGUIRLO

Así fue como yo conseguí TRANSFORMAR mi CUERPO y mi SALUD. Equilibrando mi suelo pélvico, quitando los dolores de espalda, y mi cintura paso de medir 72 cm a 60 cm (12 cm menos).

NO ME CREES, TE DEJO AQUÍ ABAJO LA PRUEBA!!


POR EXPERIENCIA, ESTOY CASI SEGURA AL 99% DE QUE TU CASO ES ALGUNO DE ESTOS:

Has probado de todo, pero sigues sin conseguir la salud y el cuerpo que buscas:

  • Te apuntaste al gimnasio, fuiste 3 veces y no has vuelto a pasar por la puerta en tu vida.
  • Has probado todo tipo de ejercicios de abdominales y visto 1000 ejercicios imposibles que no haría ni el que los inventó. Al final, tienes más abultado el abdomen y dolor de espalda.
  • Ese entrenamiento abdominal de un gurú del fitness, que te recomendó tu amigo, que se lo recomendó el instructor, que…. pero que a ti solo te hacía odiar hacer ejercicio.
  • Fajas reductoras, batidos mágicos, cremas y dietas milagro que no valen para NADA.

Es la primera vez que lo intentas, pero no sabes cómo recuperar tu salud y cuerpo de forma realista y segura:

  • Ves por todos lados promesas de conseguir resultados en muy poco tiempo y no te las crees.
  • No sabes qué ejercicio abdominal es seguro y correcto para ti en este momento y cual no.
  • Encuentras mil rutinas de entrenamiento y todas parecen diseñadas para personas muy en forma, no para alguien que acaba de empezar, tiene una patología o acaba de ser mama.
  • Te gustaría tener un grupo en el que apoyarte, pero no quieres ser el nuevo que está varios pasos atrás. Prefieres rodearte de personas con el mismo objetivo que tú: recuperar su salud y su cuerpo.

¿Cómo crees que estarás en 5 años si no haces nada?

No importa cómo has llegado a tener diástasis abdominal, perdidas de orina, dolores de espalda, un prolapso o dolor al mantener relaciones sexuales.

Puede que haya sido por dejadez durante años, o quizá se deba a un embarazo, a la menopausia, deportes de impacto, deportes de alta intensidad, muchos abdominales » tipo crunch», etc.

Hay muchos motivos, pero la realidad es que es algo que debes atajar lo antes posible. Ahora, te voy a compartir una reflexión. Una que yo misma hice, porque sí, yo también descuidé mi físico (y mucho).

Imagina tu situación en 5 años si no haces nada:

  • Seguramente de tratamiento en tratamiento, pasando por diferentes especialistas, sin saber muy bien lo que te pasa, hasta que un día tengas que pasar por el quirófano para alguna cirugía.
  • Te cuesta todo más, incluso subir unas simples escaleras.
  • Tu Salud y tu forma física empeora. Dolores de rodilla, espalda, un dolor pélvico que no sabes por donde te viene, etc.
  • Menos autoestima porque cada vez te gusta menos tu cuerpo, cada vez tienes menos ganas de salir y de quedar con familiares y amigos a lugares públicos por miedo a los escapes de orina.
  • Menos ánimo y energía. Cuerpo y mente están muy relacionados, hay que cuidar ambos.

No parece una situación idílica ¿verdad? 

ya es hora de cambiar tu salud y tu cuerpo de una vez por todas y para siempre

 

Es un método de entrenamiento que persigue reforzar y preparar la musculatura del CORE, no sólo los músculos abdominales y del suelo pélvico, sino también todos los que están implicados en su correcto funcionamiento.

Porque las disfunciones del suelo pélvico nunca son un problema aislado.

El método Hipos 360 te ayudara a compensar y corregir los desajustes de tu cuerpo, fortaleciendo, relajando, tonificando donde lo necesitas, para obtener los mejores resultados y el máximo potencial de tu cuerpo.

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Siéntete, con más confianza, más segura, vuelve a ser tu misma.

En el método Hipos 360 vas a encontrar:

Acceso inmediato al Vídeo curso.

Podrás acceder mediante el siguiente link; https://privado.carolinagarrido.com

Entrenamiento por Niveles.

Entrenamiento por Niveles, que podrás practicarlos en la comodidad de tu casa, en el parque o en el gimnasio.

Con tu usuario y contraseña personales.

Podrás acceder cuando quieras, las veces que quieras.

Podrás ir a tu ritmo, sin prisa pero sin pausa.

En 12 semanas o en 10 meses. Tómate el tiempo que necesites. No hace falta hacerlo deprisa ni terminarlo en una fecha determinada.

¿Cómo es Hipos 360?

HIPOS 360 esta elaborado por niveles. Mi recomendación es realizar como mínimo 3 días a la semana.

Y una vez que domines un nivel de ejercicios Hipopresivos, podrás contratar el siguiente nivel del plan para poder avanzar hacia tu objetivo. El orden de los siguientes niveles de Hipos 360 es imprescindible para seguir evolucionado hacia tu meta, evitar el “estancamiento” y poder conseguir los objetivos deseados.

En el plan, se organiza una secuencia de ejercicios por niveles dónde se detalla todos los ejercicios así como una breve explicación con vídeo y al final de cada nivel encontraras una clase.

Podrás repetir el Vídeo Curso siempre que quieras.

Siempre que quieras o lo necesites, porque el mantenimiento de los buenos hábitos y los ejercicios aprendidos es esencial para la salud de tu CORE.  Siempre recomiendo que se mantengan los buenos hábitos y  que se incluyan los ejercicios aprendidos en tu rutina de entrenamiento durante el resto de tu vida, si no, como cualquier otro músculo del cuerpo que se deja de entrenar, puedes perder lo que has logrado.

¿Cómo es el proceso?

Una vez realices la compra de tu plan, verás una pantalla donde se confirma tu pago, te daremos acceso al plan de entrenamiento inmediatamente.

Los contenidos de HIPOS 360 se irán desbloqueando poco a poco para que sigas una práctica progresiva, y afiances el aprendizaje de los ejercicios de manera efectiva.

 

 

Y además…

Incluye una Sesión Completa de Hipopresivos en cada Nivel.

De manera progresiva, incrementando la dificultad en cada nivel, irás aprendiendo cómo realizar correctamente un ejercicio hipopresivo y cada una de las posturas para, finalmente, acabar con una sesión completa de hipopresivos que serás capaz de realizar por ti misma cuando quieras, para beneficiarte de los espectaculares resultados que este tipo de entrenamiento está demostrando: mejora de la postura, reducción del perímetro de la cintura, una faja abdominal y un suelo pélvico más fuertes y libres de tensiones, etc.

Y, POR SI FUERA POCO, ESTOS 4 BONUS VALORADOS EN 425€

video guia «valoración del core»

Cuando decides comenzar a practicar cualquier actividad física o deporte un valoración especifica que determine cual es tu estado de inicio antes de comenzar hacer ejercicio es primordial.

Vas a aprender a valorar como es tu estado inicial y cómo controlar de verdad tu progreso.

valorada en 50€


Valorado en 125€

vídeo curso hipos 360 con fitball

Con el uso del fitball , podrás potenciar o equilibrar tu practica de Hipos 360 .

Aprenderás cómo realizar correctamente cada uno de los ejercicios y cada una de las posturas para, finalmente, acabar con una sesión completa de hipos 360 con fitball que serás capaz de realizar por ti misma cuando quieras, para beneficiarte de los espectaculares resultados que este tipo de entrenamiento está demostrando: mejora de la postura, reducción del perímetro de la cintura, una faja abdominal y un suelo pélvico más fuertes y libres de tensiones, etc.

vídeo curso hipos 360 con banda elástica

Con el uso de las Bandas Elásticas, podrás potenciar o equilibrar tu practica de Hipos 360 .

Aprenderás cómo realizar correctamente cada uno de los ejercicios y cada una de las posturas para, finalmente, acabar con una sesión completa de hipos 360 con bandas elásticas que serás capaz de realizar por ti misma cuando quieras, para beneficiarte de los espectaculares resultados que este tipo de entrenamiento está demostrando: mejora de la postura, reducción del perímetro de la cintura, una faja abdominal y un suelo pélvico más fuertes y libres de tensiones, etc.

Valorado En 125€


Valorado en 125€

vídeo curso hipos 360 con pared

Con el uso de la pared, podrás potenciar o equilibrar tu practica de Hipos 360 .

Aprenderás cómo realizar correctamente cada uno de los ejercicios y cada una de las posturas para, finalmente, acabar con una sesión completa de hipos 360 con la pared que serás capaz de realizar por ti misma cuando quieras, para beneficiarte de los espectaculares resultados que este tipo de entrenamiento está demostrando: mejora de la postura, reducción del perímetro de la cintura, una faja abdominal y un suelo pélvico más fuertes y libres de tensiones, etc.

hazlo a tu ritmo

Las veces que quieras, a tu ritmo, toda tu vida.

tengas la edad que tengas

Sin hijos o hayas sido madre hace 4 meses o 20 años.

Cuando quieras, donde quieras

Desde la comodidad de tu propia casa y a la hora que quieras

Acceso inmediato y de por vida

Repite el entrenamiento siempre que quieras.

TRANSFORMA TU SALUD Y TU CUERPO PARA SIEMPRE


PAGO ÚNICO 180 €

PLAZAS ABIERTAS

ACCESO DE POR VIDA


3 PAGOS 65€

Siéntete con más confianza, más segura, vuelve a ser tú misma…

Potencia tu bienestar a través de tu zona íntima y gana seguridad al moverte y al relacionarte disfruta tu vida plenamente y sin miedo.

Activa tu poder interior…

Un abdomen o suelo pélvico débil puede manifestarse de diferentes maneras

  • Bien por exceso de tono, por falta de este o por otras causas directas o indirectas, las disfunciones del suelo pélvico pueden manifestarse con síntomas muy diversos.
  • Puede que ni siquiera seas consciente de todos los problemas que un abdomen o un suelo pélvico débil puede acarrear.
  • ¿Has notado que, al estornudar, toser, reír, saltar o practicar tu deporte favorito, tienes pérdidas de orina, aunque sólo sean unas gotitas?
  • En algunas posturas, ¿te resulta difícil o incluso imposible retener los gases?
  • Cuando aparecen las ganas de ir al baño, ¿sientes una necesidad repentina y muy urgente?
  • ¿Sientes pesadez en la zona vaginal? ¿Te han diagnosticado un prolapso o has pasado por una histerectomía?
  • ¿Tienes Malas digestiones?, ¿ Sufres de estreñimiento?, ¿Te han diagnosticado una hernia de hiato?, ¿Sientes reflujo gástrico, después de comer?
  • ¿Te ha quedado mucha barriga incluso meses después del parto?
  • Tras haber dado a luz, ¿has perdido sensibilidad en tus relaciones sexuales?, ¿tus orgasmos son menos intensos?, ¿sientes que tu vagina está más abierta que antes e incluso notas que le entra aire en algunas posturas o agua en la piscina?
  • ¿Ya estás en la menopausia y sientes falta de lubricación y molestias en la zona vaginal?
  • ¿Practicas un deporte de impacto o hiperpresivo y temes que tu suelo pélvico acabe resintiéndose?
  • ¿Has notado mejoría al realizar hipopresivos y otros ejercicios especificos de suelo pélvico, pero cuando lo has dejado has vuelto a empeorar?
  • ¿Sientes mucho dolor en la espalda?, ¿Dolor en la zona del abdomen?, ¿O dolor en la zona de la Ingle? , ¿Te han diagnosticado una hernia discal, abdominal, inguinal o cural?

Según multitud de estudios todos estos síntomas son los que más afectan a la autoestima y la confianza en sí mismas de las mujeres que los padecen.

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Lo que necesitas es…

Un abdomen y un suelo pélvico más tonificados.

  • El fortalecimiento del suelo pélvico es muchísimo más que realizar ejercicios de Kegel. Los ejercicios de Kegel son sólo el punto de partida, pero nada más.
  • El suelo pélvico es mucho más de lo que pensamos. Está conectado y trabaja coordinadamente con la pelvis, el diafragma y el CORE, es el centro de gravedad de nuestro cuerpo, donde se generan todas las fuerzas, se garantiza la estabilidad y se asegura el correcto funcionamiento y movimiento del cuerpo.
  • La postura, la respiración, la alimentación, el estrés… están directamente asociados al correcto funcionamiento del suelo pélvico.
  • Nos dicen que realicemos cuantos más ejercicios de Kegel mejor, pero en muchos casos empeoran los síntomas y en muchos otros están totalmente contraindicados.
  • Nos aconsejan que usemos las bolas chinas y los pesarios y en muchas ocasiones están contraindicadas y empeoran los síntomas.

El temor y la ansiedad ante la posibilidad de sufrir escapes de orina obligan a limitar o modificar las actividades sociales que antes resultaban placenteras.

¿Te imaginas sentirte fuerte, mantenerte activa, practicar sin miedo cualquier actividad?

¿Volver a reír o saltar sin ningún temor?

Recuperar la seguridad en ti misma, tu autoestima, tu calidad de vida, unas relaciones sexuales plenamente placenteras, ES POSIBLE!.

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5/5
Recibí clases con Carolina Garrido online y me pareció una práctica muy efectiva. En poco tiempo conseguí notar resultados, el hacerlo online me facilitó mucho las cosas, ya que tengo un bebe. Siempre tenía ganas de que llegara a siguiente clase y de las sensaciones que me aportaba. A pesar de que es un trabajo abdominal y para el suelo pélvico, sentí que todo mi cuerpo se beneficiaba de la práctica y se sentía más ágil y más flexible, especialmente mi columna. Carolina da las clases de manera muy clara, y es muy dulce y paciente. Me encantan sus clases.
Maria. 37 años, Madre y Periodista.Berlín, Alemania.
Cuando me comentaron la existencia de Hipos 360 (hipopresivos), no tenía muy claro qué era exactamente, pero me decidí a probarlo y estoy encantada! Antes de comenzar con los ejercicios me siento agarrotada, estresada, cansada; en definitiva me duele todo el cuerpo (estoy en periodo de postparto, tengo un bebe de 3 meses), pero es ir avanzando con los ejercicios y me voy sintiendo mejor, siento cómo se va expandiendo todo mi cuerpo, en particular el pecho, com se abren mis pulmones, sintiendo como cada órgano se va colocando en su sitio, es una sensación genial! Cada vez que haces un ejercicio y vas aguantando las apneas después te sientes genial. Cuando acabas de hacer los ejercicios parece que te ha cambiado el cuerpo, que todo ha vuelto a su sitio y te liberas! Os lo recomiendo a todas..
Silvia 32 años,Madre, Psicóloga.Fuengirola, España.
Soy madre de dos niños nacidos por cesárea. Dos cesáreas en menos de 3 años. Después de la primera cesárea me quedo el abdomen abultado, un bulto raro que nunca había tenido, no sabía que era y ni como hacerla desaparecer. En un post en Redes Sociales de Carolina, descubrí que quizás tuviera diástasis abdominal. Me lo confirmo una fisiterapeuta especialista en suelo pélvico que Carolina que recomendó. Hipos 360 para mi ha sido “el gran descubrimiento”. Mi diastasis ha pasado de 4 dedos a 2 en tan solo 2 meses de práctica, 2 dias a la semana 8 sesiones! Además la forma de mi cuerpo ha cambiado, apenas he perdido peso, solo modificado mi postura. Si tuviera que poner nota a Hipos 360 y a Carolina, seria un 12 sobre 10!!
Laura 35 años, Madre y Emprendedora.Birmingham, United Kingdom.
Me llamo Inma,tengo 38 años, soy madre de 2 niños 6 años y otro de 7 meses). La ginecóloga me recomendó que hiciera recuperación de suelo pélvico. pari dos bebés muy grandes. Así que compre el programa HIPOS 360 de Carolina. Lo que yo no esperaba era que en tan solo 2 meses notaria cambios físicos tan importantes, reducción de mi cintura, espalda más recta, menos contracturas de espalda. Las clase son dinámicas y flexibles y he trabajado duro!. Lo bueno que tiene este programa es lo bien que se adapta a las mujeres que tienen bebés, ya que puedes hacerlo en el horario que quieras y a tu ritmo. Volvería a comprar encantad! Continuaré haciendo hipopresivos qué gran descubrimiento!!
Inma, Madre y Hostelera.Benalmádena, España.
Llevo solo 3 meses practicando hipopresivos con el método HIPOS 360 de Carolina Garrido. He notado mejoría desde los primeros días. Me parece una práctica apta para todas las personas, sin importar su edad o su limitación física. Lo primero que note es que deje de tener dolor de espalda, me despertaba siempre con una molestia que iba empeorando a lo largo del día y esa molestia/dolor ha desaparecido del todo. A las pocas semanas de prácticas con el método HIPOS 360 deje de sufrir síntomas de incontinencia urinaria. Después de mi segundo parto algunas veces se me escapaban algunas gotitas de orina cuando hacia algun esfuerzo al estornudar, toser, reír, correr. Otra cosa que destacaría es que sufria de estreñimiento crónico, poco movimiento intestinal, y eso ha mejorado,mi vaciado intestinal ahora es regular. Y a nivel estético he mejorado un cambio que no había conseguido nunca, ni matandome a abdominales!! En 2 meses y medio he perdido 7 cm de perímetro de cintura!! Para mi es un gran resultado. Querría dar las gracias a Carolina por dar a conocer este método y ayudarme a mejorar mi calidad de vida. Gracias.!!
Patricia, Madre y Administrativa.Roma, Italia.
Mis clases de hipopresivos con Carolina Garrido fueron en una palabra: Reveladoras. Comencé el curso a un mes de dar a luz lo que me ayudo a una rápida recuperación postparto. A los 3 meses mi diastasis había desaparecido. Mi abdomen se había aplanado y recupere pi postura corporal. Carolina es una gran profesional y comunicadora. Sus clases son altamente efectivas.
Laura, Madre Emprendedora.Barcelona, España.
Durante 20 años he estado entrenando 8-10 horas diarias, con lo que la exigencia física ha sido muy elevada, al retirarme y dejar de entrenar tantas horas, mi cuerpo había sufrido más que el de una persona que no se dedica a la alta competición. La espalda comenzó a dolerme mucho. Tengo 3 hernias en la columna lumbar y una en la zona cervical, al dejar de entrenar tantas horas la musculatura disminuyo y el dolor aumento. He comenzado con el método HIPOS 360 con Carolina Garrido y la verdad es que el cambio ha sido muy positivo desde el principio. Noto una gran diferencia los días que practicó y los que no. Me ayuda a relajarme y a rectificar la postura, noto mejoras a diario.Destacaría la disminución del dolor y la sensación de crecimiento en todo el cuerpo, la corrección postural. Se trata de un método entrenamiento que recomiendo a todo el mundo.
Maria, Ex deportista de ÉliteMiami, USA.
Mi experiencia con HIPOS 360, no puede ser más positiva. Tengo dos hernias discales L5 S1Y L5 L4, causado seguramente por levantar cargas pesadas en mi trabajo. Comencé con el método HIPOS 360 de Carolina Garrido guiada por los consejos de una amiga (gracias Vanessa), y creo que puedo decir que es una práctica adecuada para todos los públicos. En cuanto los beneficios que me ha aportado sobre todo una faja abdominal más tonificada y más consciencia corporal, que me ayuda a mantener una postura correcta tanto en mi vida cotidiana como en los deportes que practico. Después de hacer muchos años running con muchas molestias lumbares, gracias a un buen tono abdominal y a una correcta postura. Ahora disfruto de correr sin dolor, llegando a completar algunas medias maratones. Mejora importantísima en la respiración y capacidad pulmonar aplicada a cualquier deporte.
Eugenia, Transportista.Murcia, España.
Mi nombre es Marcela y vivo en Melbourne, Australia. Tras a dar a luz a mi primer hijo, me diagnosticaron un prolapso de vejiga de grado 2. Mi ginecologo me dijo que no había nada que hacer aparte de operarme. Tras una busqueda encontre un fisioterapeuta especialista en suelo pélvico que me dijo basicamente lo mismo. Me dijo que hiciera ejercicios de kegel y me enseñó otros ejercicios para fortalecer mi suelo pélvico pero me aseguro que tendría que vivir con mi prolapso el resto de mi vida. Todo esto me entristeció mucho ya que siempre he sido una persona muy activa. Investigue un poco más y encontré información sobre los abdominales hipopresivos pero esta técnica apenas se usa en Australia. No hay muchos instructores cualificados, pero enseguida me puse en contacto con Carolina Garrido en España. Le escribí un email y me contestó enseguida. Carolina es una gran profesional y muy cuidadosa. Hicimos 4 sesiones por videollamada y pude ver lo observadora que era como entrenadora, en seguida me sentí en buenas manos. Me hizo sentir muy cómoda con la nueva respiración y las nuevas posturas, ella me dirigía en todo momento y me decía las sensaciones que debía sentir. Recomendaría a Carolina y a su método HIPOS 360, para dar clases online, presencial o con su video curso! Respondió a todas mis dudas y preguntas. Y escucho de verdad como me sentía antes y después de la práctica de hipopresivos. Estoy muy agradecida de haberla encontrado. Además me dio documentación con imágenes e información para que no me olvide de los ejercicios. Ha sido una gran experiencia y pienso seguir tomando más clases con ella, además de mantenerla informada de mis progresos.
Marcela, Madre, Ingeniera.Melbourne, Australia.
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ES para ti si…

El método HIPOS 360 está especialmente diseñado para:

  • Mujeres que ya han pasado por el tratamiento de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico y necesitan seguir manteniéndolo en forma.
  • Mujeres que no necesitan acudir a un fisioterapeuta porque no padecen ninguna disfunción, pero quieren fortalecer su suelo pélvico y su abdomen de cara a un futuro embarazo, para mejorar su vida sexual o afrontar la menopausia.
  • Mujeres que practican deportes de impacto o hiperpresivos y quieren prevenir consecuencias sobre su suelo pélvico.
  • Mujeres que han dado a luz, no importa cuándo, y que quieren recuperar el cuerpo y las sensaciones que tenían antes del embarazo y del parto.
  • Mujeres a las que se les ha diagnosticado un prolapso y quieren fortalecer su core y su suelo pélvico sin riesgos para mejorarlo o, al menos, evitar su empeoramiento.
  • Mujeres a las que se les ha practicado una histerectomía y quieren fortalecer su abdomen y su suelo pélvico de manera segura y sin riesgos.
  • Mujeres que sufren de dolores de espalda que quieren quitar y/o reducir estos dolores, fortaleciendo su musculatura, con ello, aportándole una estabilización lumbo-pélvica, mediante la tonificación de la faja abdominal, mejorando su postura y con ello tonificando la musculatura de espalda y brazos, de una manera eficaz, segura y sin riesgos de lesión.
  • Mujeres que sufren problemas digestivos tales como, hernia de hiato, reflujo gástrico o estreñimiento que quieran dejar de sufrir eso incómodos síntomas.
  • Mujeres que quieran mejorar su capacidad pulmonar y su función cardiaca, de manera segura y sin riesgos.

NO ES para ti si…

¡Importante!

Debes tener en cuenta que un vídeo no puede sustituir…

en ningún caso, una valoración o una sesión personal de fisioterapia o entrenamiento personal, así que si sospechas que padeces una disfunción del suelo pélvico, mi recomendación es que pidas ayuda, sin dudarlo, a un profesional especialista.

Por otra parte, y dado que algunos ejercicios pueden tener contraindicaciones, he elaborado un listado de situaciones en las que te aconsejo que consultes con tu médico antes de comenzar:

  • Si sufres alguna enfermedad o condición física particular que te impide realizar ejercicio físico.
  • Si sufres alguna enfermedad o condición física particular que pueda empeorar con la práctica de actividades físicas.
  • Si estás embarazada. Aunque el contenido educativo y muchos de los ejercicios de este plan son aptos y beneficiosos para mujeres embarazadas, sin realizar apneas respiratorias, el método Hipos 360 no ha sido diseñado específicamente para su realización durante el embarazo.
  • Cuarentena y postparto temprano. Si hace menos de 6-8 semanas que diste a luz, ha de ser tu matrona o ginecólogo quien, tras valorar el estado de tu periné tras el parto, te indique si ya es el momento de empezar a ejercitar tu suelo pélvico. Además, te aconsejamos visitar a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, que valore tu musculatura y te dé las pautas específicas para tu caso concreto.
  • Cicatrices abdominales y/o perineales recientes. Si presentas una cicatriz abdominal reciente (por cirugía digestiva, ginecológica, urológica o por cesárea) o una cicatriz perineal dolorosa (por episiotomía o desgarro), consulta a tu médico, matrona o fisioterapeuta especializado en suelo pélvico. Antes de comenzar este entrenamiento, necesitas que tus tejidos hayan cicatrizado correctamente y el dolor haya desaparecido.

TRANSFORMA TU SALUD Y TU CUERPO PARA SIEMPRE


PAGO ÚNICO 180 €

PLAZAS ABIERTAS

ACCESO DE POR VIDA


3 PAGOS 65€

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE OTRAS OPCIONES?

¿POR QUÉ ELEGIR HIPOS 360?

woman

PRÁCTICA DONDE QUIERAS

DESDE TU CASA O EL GIMNASIO

Ahorra tiempo y dinero practicando desde casa, en el parque o si lo prefieres, practica en el gimnasio. 

checklist

DIVIDIDO POR NIVELES

NO IMPORTA TU EDAD

El método está dividido en niveles para que avances hacia tu objetivo.

weightlifting

FLEXIBILIDAD HORARIA

DESDE TU CASA O EL GIMASIO

 A la hora que quieras, no necesitas 2 horas todos los días para poder practicar.

COMPARA HIPOS 360 CON OTRAS OPCIONES

Con HIPOS 360 pagas 1 vez y tienes acceso de por vida, con otras opciones, no.

Y aún así, si comparamos una opción con otra mes a mes durante un año…

GRUPOS REDUCIDOS

Según Estudios de Mercado.

75
/ Mes

  • No se puede recuperar clases perrdidas.
  • Disponibilidad limitada.
  • Horarios estrictos.
  •  
  •  

Hipos 360

Pago de 180€ dividido entre 12 cuotas.

15
/ Mes

  • ACCESO PARA SIEMPRE, solo se paga una vez.
  • Entrena dónde y cuando quieras.
  • Una comunidad que te apoya.
  • Actualización de contenido de por vida.
  • Tú eres tu propio entrenador personal.
  •  

Popular

entrenador personal

Precio Mensual 2 veces en Semana.

280
/ Mes

  • Precios más altos.
  • Disponibilidad limitada.
  • Horarios estrictos.
  • Sin ella, no sabes qué hacer
  •  

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¿ Por qué debes fiarte de mi?

«Soy experta en ayudar a mujeres que no se sienten a gusto con su cuerpo, las enseño a transformar su físico de manera fácil y segura, a través de la actividad física, mejorando con ello, su salud y su autoestima

  • Soy Carolina Garrido. Puede que conozcas mi trabajo y como he ayudado a cientos de mujeres como tu.
  • Soy la creadora del método de Entrenamiento 360 en el que muchas mujeres han confiado para transformar su vida, sus problemas de salud, su físico y conseguir el cuerpo que desean.
  • Y si eres de las que le interesa mi formación:
    Lcda. Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
    Master en Entrenamiento Personal.
    Master en Readaptación de Lesiones.
    Entrenadora Personal, especialista en Entrenamiento Femenino, Embarazo, Post-Parto, suelo Pélvico.
    Experta en el método de entrenamiento Abdominal Hipopresivo, Hatha Yoga, Pilates, entre muchas otras formaciones que no voy a seguir enumerando para no aburrirte.

¿Tienes alguna duda?

Escríbeme un email a info@carolinagarrido.com y estaré encantada de orientarte y darte una respuesta.

¿Cómo veré el curso online?

Mis cursos online (excepto aquéllos en los que especifique otra cosa) son de acceso inmediato e ilimitado, es decir, los puedes realizar el tiempo que necesites y las veces que quieras accediendo a tu cuenta en la zona privada de la web.
Lo único que necesitarás para poder verlo desde cualquier lugar del mundo es una conexión a internet.

¿Cómo puedo pagar el curso online?

Cuando llegues al carrito se te ofrecerán todos los medios de pago disponibles: Tarjetas de Crédito.

Tengo dudas sobre el curso en concreto

En esta página vas a encontrar toda la información al respecto, cuánto dura, su precio, a quien va destinado, sus indicaciones y contraindicaciones, etc.

Soy muy mayor/hace mucho que fui madre para recuperar mi suelo pélvico
Nunca es tarde para tomar el control de tu cuerpo y obtener su máximo potencial.No importa la edad que tengas, si no has tenido hijos o si los has tenido hace unos meses o muchos años. Lo importante es tu compromiso de realizar los ejercicios y ser constante.Da igual el tiempo que haga desde que fuiste madre, 4 meses o 10 años, o desde que sufres incontinencia, un prolapso o diástasis, las disfunciones del suelo pélvico se tratan y tienen una altísima tasa de probabilidad de mejoría y solución si se encuentra la ayuda y guía adecuadas.Cualquier mujer sana de cualquier edad con algo de tiempo disponible y una buena dosis de ganas de mejorar se puede beneficiar de mis entrenamientos online.

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¿Te siguen quedando dudas?

Sinceramente Carolina, ¿no es caro?

Si no piensas seguir el programa, sí es caro. 

Si lo piensas seguir aquí tienes una reflexión: ¿Cuánto te cuesta un gimnasio al año?Entre 300€ y 400€. Y sin más apoyo que el del entrenador del gym, en el mejor de los casos. Porque la mayoría de las veces ni te prestan atención. Con HIPOS 360 pagas ahora 180€ una única vez. Tienes el apoyo de toda una comunidad, 4 bonus para sacarle el máximo partido y la seguridad de que es un método probado y que funciona. Ya, Carolina, pero ¿no tendré que pagar también el gimnasio?  No tienes que apuntarte al gimnasio si no quieres, puedes entrenar desde tu casa, en el parque o donde quieras. ¿Cuánto te costaría un entrenador personal? Uno medianamente bueno te costaría 300 € al mes. Sí, va a estar encima de ti, pero cuando dejes de pagar… se acabó. Además, dependes de la disponibilidad del entrenador. En cambio, una vez que entras en HIPOS 360  lo tienes para toda la vida. Con HIPOS 360 tú vas a ser tu propio “entrenador personal”, porque vas a aprender a hacer bien los ejercicios por tu cuenta. ¿Cuánto llevas gastado hasta ahora?Es posible que hayas probado dietas, tratamientos y productos milagrosos que te ofrecían resultados sin esfuerzo. Sé muy bien que esos productos no son nada baratos. Si a eso le sumamos las cuotas del gimnasio que pisaste 2 días, el dinero gastado en tratamientos de estetica, etc. Estoy casi segura de que ya te has gastado más de lo que cuesta el curso.  La más importante: ¿cuánto vale para ti tu salud?No te voy a comparar con nada. Transformar tu cuerpo no solo tiene sentido estéticamente. De hecho, eso es secundario. Es más importante tu salud. Si este programa fuera la llave para conseguir estar más sano física y mentalmente, ¿valdría la pena pagar 180€? Si HIPOS 360 fuera la clave para conseguir mirarte en el espejo y sentirte orgulloso de lo que has conseguido, ¿valdría la pena? Por el contrario, si no piensas seguir el programa. Sí, es caro. Carísimo. Por último, si entrar en HIPOS 360 va a suponer un problema económico para ti, no entres. No vengo a quedarme con el dinero de nadie a cambio de causar problemas. En ese caso, lo único que puedo hacer es ofrecerte pagar en 3 plazos de 65€
¿Cuánto tengo que pagar?

Puedes pagar 180€ de una sola vez o hacerlo en 3 plazos de 65 €.

El pago te da acceso ilimitado y de por vida a los contenidos del método y a la comunidad.
¿En qué consiste la comunidad privada?

Los estudios científicos han demostrado que se consiguen más resultados si formas parte de un grupo que tiene los mismos objetivos. 

Y lo hemos podido comprobar, la gente que forma parte de la comunidad consigue más y mejores resultados. La comunidad se trata de un grupo de Facebook privado en el que a diario  mujeres en la misma situación que tu comparten fotos, vídeos, sus dificultades, sus logros, etc. Y esto hace que entre todos nos motivemos y resolvamos muchas dudas.  Pero no solo eso, sino que los alumnos que participan en la comunidad tienen más probabilidades de ganar los premios y descuentos especiales en otros productos o servicios.
No tengo tiempo, ¿es para mí?

Uno de los motivos por los que el método HIPOS 360 está dando tan buenos resultados es porque es práctico y realista. 

Se adapta a la vida de toda mujer, sólo te ocupara 15 minutos al día, 5 días a la semana, o la alternativa de practicarlo de 3 días a la semana 25 minutos para personas con menos días libres.  Ahora viene un pequeño baño de realidad. Por experiencia (incluso la mía propia), detrás del “no tengo tiempo” se esconde realmente el “no tengo tiempo porque prefiero hacer 1000 cosas antes que empezar a moverme”. Piensa sobre qué es lo que te quita tiempo para moverte:– Ver la TV.– Estar en el bar.– Estar tirado en el sofá.– Etc.Si este es tu caso, yo diría que sí tienes tiempo. Otra cosa es que quieras emplearlo en transformar tu salud y tu cuerpo.  
¿Hay que pagar todos los meses?
No, solo se paga una vez (o en 3 plazos) y ya podrás utilizar el método y acceder al contenido de forma ilimitada, tantas veces como quieras, todos los meses que quieras.  Si no quieres pagar de golpe, también tienes la opción de dividir el pago en 3 mensualidades para que sea más cómodo.
¿Cómo se entrega el contenido?
Todo el contenido lo tienes en el área privada de alumnos https://privado.carolinagarrido.com  Allí está todo el contenido que necesitas. La comunidad está en Facebook y tendrás acceso desde el momento en el que te unas a HIPOS 360
GARANTÍA Y DEVOLUCIONES
Tengo tan claro que este método funciona y que puedes conseguir resultados con él que prefiero ser yo quien corra el riesgo con tal de que lo pruebes. Únete a HIPOS 360 y, si no te gusta o no es lo que esperabas, pide la devolución antes de 15 días y tendrás tu dinero de vuelta cuanto antes (el plazo varía dependiendo de cómo hayas hecho el pago). No te preocupes, no habrá preguntas extrañas ni tendrás que rellenar un formulario gigante en el que te pidan hasta la fecha de nacimiento de tu abuela. Solo te preguntaré por qué y ya está. 🙂 Tu dinero de vuelta y las dos tan contentos.
¿Es sólo para mujeres que has sido recientemente mamas?

No, esta indicado para todas las mujeres.

No importa la edad que tengas, si no has tenido hijos o si los has tenido hace unos meses o muchos años.

Nunca es tarde para tomar el control de tu cuerpo y obtener su máximo potencial.

Cualquier mujer sana de cualquier edad con algo de tiempo disponible y una buena dosis de ganas de mejorar se puede beneficiar.

Lo importante es tu compromiso de realizar los ejercicios y ser constante.

¿Solo vale para marcar abdominales?

No, sirve para muchas cosas más. El marcar abdominales es la consecuencia de un cuerpo con poca grasa y en forma, que se puede conseguir si mejoras tu forma física.

El Método HIPOS 360 es un método completo con un plan de entrenamiento integral  del CORE con ejercicios y clases prácticas.  Las alumnas que ya lo probaron han conseguido:
– Mejorar o cerrar la diástasis abdominal, con ello han conseguido disminuir su perímetro de cintura.– Mejorar su estética corporal.
– Mejorar o quitar los problemas de incontinencia urinaria.
– Mejorar, equilibrar  o solucionar el debilitamiento del suelo pélvico.
– Mejorar la capacidad pulmonar y cardiaca.
– Mejorar los problemas digestivos como hernias de hiato, estreñimiento, malas digestiones o reflujo gástrico.
– Mejorar la aparición de hernias discales, abdominales, inguinales, curales o vaginales.
– Prevenir y solucionar edemas y pesadez en las piernas.
-Mejorar la postura y tonificar la musculatura de brazos y espalda.
-Reducir los dolores de espalda, estabilizar la lumbar y la pelvis mediante la tonificación de la faja abdominal.
– Mejorar la función sexual.
-Aumentado el rendimiento deportivo.– Mejorar su condición física para ser más rápidos, tener más fuerza, más resistencia,etc.– Tener menos fatiga y cansarse menos.– Mejorar su estado anímico. 
¿Puedo comprarlo ahora y empezar más adelante?
Sin ningún problema, el acceso es ilimitado y puedes entrar tantas veces como quieras.  Aunque te recomiendo que empieces cuanto antes. El mejor día siempre es hoy. ☺
¿Cuánto dura el plan de entrenamiento?
El plan de entrenamiento no tiene fecha de caducidad, podrías estar haciéndolo de forma permanente y seguirá funcionando.  En 12 semanas o en 10 meses. Tómate el tiempo que necesites. No hace falta hacerlo deprisa ni terminarlo en una fecha determinada. Podrás repetirlo siempre que quieras o lo necesites, porque el mantenimiento de los buenos hábitos y los ejercicios aprendidos es esencial para la salud de tu CORE.  Siempre recomiendo que se mantengan los buenos hábitos y  que se incluyan los ejercicios aprendidos en tu rutina de entrenamiento durante el resto de tu vida, si no, como cualquier otro músculo del cuerpo que se deja de entrenar, puedes perder lo que has logrado. 
¿Es un plan de entrenamiento individualizado?
No. HIPOS 360 no es un entrenador personal  que te va a hacer una tabla de ejercicios que cuando dejes de pagarlo desaparece. Eso sería muy caro para ti y, además, cuando dejes a tu entrenador personal, te verías solo y sin saber qué hacer. HIPOS 360 es un programa que te va a servir de por vida. Junta lo mejor de un entrenador personal (alguien que te diga qué hacer) con lo mejor de un curso (enseñarte cómo conseguir resultados). Al final, tú serás tu propio entrenador personal. En el programa tienes todas las claves sobre el entrenamiento  para conseguir tu ansiada transformación. Por supuesto, no estás solo. Tienes la comunidad de mujeres de Facebook, con una clase semanal de preguntas y respuesta, para que te ayude a sacarle todo el potencial.
AVISO MÉDICO
El ejercicio físico es una de las mejores herramientas para mejorar la salud y la calidad de vida. No obstante, existen algunos casos puntuales en los que la práctica de ejercicio podría suponer problemas para la salud. Esto podría ocurrir en personas que tengan problemas importantes de salud, como por ejemplo patologías cardiovasculares. 
 
Por eso, es importante tener la seguridad de que no tienes patologías que impidan la práctica del ejercicio. Es obligatorio tener la certeza y la aprobación médica de que no existe ningún riesgo para la práctica deportiva. 
 
En el caso de que sufras alguna patología en concreto, te recomiendo que trabajes con un especialista de forma individualizada, ya que HIPOS 360 es un método genérico, no personalizado. 
 
Si eres una persona sana y con aprobación médica, no deberías preocuparte por la realización de ejercicio.
No encuentro lo que necesito envía tu pregunta

Si no has encontrado la respuesta a tus dudas puedes escribirnos usando este formulario.

HA LLEGADO EL MOMENTO DE DECIDIR

¡Siéntete fuerte, mantente activa, practica sin miedo cualquier actividad!

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El bienestar de tu abdomen y suelo pélvico está a tu alcance

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