Cómo me ha ayudado los Abdominales Hipopresivos

Abdominales Hipopresivos

Ejecución de la posición de Afrodita.

Soy Carolina Garrido y estudié Educación Física en la Universidad de Granada. Mi vida deportiva comenzó a los 4 años siendo patinadora de velocidad hasta los 17 años, en la actualidad practico Pole Dance, Hatha Yoga y Fitness.

Trabajo como entrenadora personal y wellness coach desde hace más de 15 años cuando acabé mis estudios de Educación Física en la universidad me di cuenta de que me faltaba mucho por aprender.

En mi búsqueda y en mi formación continua me formé en varias disciplinas como pilates, Hatha yoga, etc. Pero faltaba algo en la manera en la que enfocaba los entrenamientos personales así que decidí formarme en psicología, neurociencia y coaching para integrar de una manera más holística mi visión del ejercicio, una forma en la que pudiera integrar el entrenamiento del cuerpo, la mente y los sentidos. Creando un programa único de entrenamiento: el “Plan de Entrenamiento 360” en el que se integra ejercicio, nutrición consciente y coaching.

Ejecución de la posición de Artemisa del sistema Low Pressure Fitness

Ejecución de la posición de Artemisa del sistema Low Pressure Fitness

Descubrí  el método hipopresivo hace más de 5 años a través de una compañera de trabajo. Como soy tan curiosa, sin pensármelo dos veces busqué donde formarme y realicé la formación completa de Low Pressure Fitness hace 5 años. Esta formación revolucionó y amplió la manera de ver y de planificar mis sesiones de entrenamiento y también las de mis clientes.

Los Abdominales Hipopresivos me ha beneficiado en muchos aspectos: a nivel de salud, a nivel estético; ha mejorado mi rendimiento deportivo consiguiendo mejores marcas como deportista, y me ha proporcionado muchos recursos como profesional del ejercicio físico y la salud.

Ejecución de la posición de Demeter Abdominales Hipopresivos

Ejecución de la posición de Demeter  Asimetrico método Abdominales Hipopresivos.

A nivel de salud y a nivel estético, con la práctica diaria unos 15 minutos al día reduje mi perímetro abdominal unos 12 cm, mi cintura pasó de medir 72 cm a 60 cm. Aunque yo no lo sabía, tenía una faja abdominal totalmente incompetente y un debilitamiento en el suelo pélvico, que se corrigieron la práctica de hipopresivos. Me aportó una estabilidad lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal y equilibrio para mi suelo pélvico, y también en una cintura de avispa!

Como deportista, gracias al entrenamiento respiratorio y la tonificación de mi faja abdominal los resultados aparecieron muy pronto. En poco tiempo comencé a tener más estabilidad, más fuerza, más resistencia. Comencé a realizar combos y piruetas que unos meses antes creía imposibles sobre la barra de Pole Dance y asanas que creía imposibles sobre el mat de Yoga.

Ejecución de la posición de Gaia del Método Abdominal Hipopresivos

Ejecución de la posición de Gaia del Método Abdominal Hipopresivos.

El 90% de mis clientes contactan por que en mis entrenamientos incluyo Abdominales Hipopresivos.

A nivel profesional me ha abierto muchas puertas. De hecho en la actualidad el 90% de mis clientes me contactan por este tipo de entrenamiento.

No me cansaré de explicar y difundir los beneficios de los abdominales hipopresivos para la salud, intentando poner mi granito de arena para que dejen de ser un tabú todos los problemas derivados del suelo pélvico y faja abdominal que por desconocimiento, muchas personas piensan que determinados problemas como la incontinencia o los prolapsos son normales y no buscan ayuda para ello, causándoles un sufrimiento innecesario. En muchos casos hay una posible solución sin pasar por una cirugía.

Carolina Garrido
Entrenadora LPF

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