¿Quieres reír sin temor a las pérdidas de orina, controlar tu vejiga, mejorar tu vida sexual, prevenir un prolapso, el debilitamiento del suelo pélvico o simplemente sentir tu cuerpo como antes de haber tenido hijos o haber pasado por una histerectomía?
NUNCA ES DEMASIADO TARDE!
No importa el tiempo que hace que lo sufres, ni la edad que tengas.
Los hipopresivos son un método de entrenamiento que persigue reforzar y preparar la musculatura del CORE, no sólo los músculos abdominales y del suelo pélvico, sino también todos los que están implicados en su correcto funcionamiento.
Mi Método HIPOS 360 se adapta a ti, al tipo de ejercicio y sesiones de entrenamiento más adecuado para ti, según tu historial deportivo y de salud previo.
¿ Cuales son los Beneficios de los HIPOPRESIVOS?
- Reducir el perímetro abdominal aportando mejoras estéticas, posturales y funcionales.
- Mejora los problemas de incontinencia urinaria.
- Prevenir el debilitamiento del suelo pélvico.
- Mejora la capacidad pulmonar y la función cardíaca.
- Moviliza y estimula la función del sistema digestivo.
- Prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales
- Aumentar y regular los factores vascularizantes, y así prevenir y solucionar edemas y pesadez de piernas.
- Reduce los dolores de espalda, proporcionando una eficaz protección lumbo-pélvica mediante la tonificación de la faja abdominal.
- Mejora la función sexual.
- Aumenta el rendimiento deportivo.


Los problemas del suelo pélvico y abdomen (CORE) se tratan, se mejoran y, en muchísimos casos, con la ayuda y guía adecuadas, se solucionan.
- Tras haber sido madre o alcanzar una determinada edad, te dicen que es normal padecer algún tipo de incontinencia, prolapso, relaciones sexuales poco intensas… pero NO es algo normal, ni algo con lo que debas convivir el resto de tu vida.
- Haga el tiempo que haga desde que fuiste madre, 4 meses o 10 años, o desde que sufres incontinencia, un prolapso o diástasis, las disfunciones del suelo pélvico se tratan y tienen una altísima tasa de probabilidad de mejoría y solución si se encuentra la ayuda y guía adecuadas.
- Ponerte una compresa el resto de tu vida NO es la solución.
- Si no se tratan, las disfunciones del abdomen y suelo pélvico, aunque sólo sean unas gotitas de pis que se escapan muy de vez en cuando, suelen empeorar y pueden acabar muy probablemente en una cirugía.
- Nunca es tarde para tomar el control de tu cuerpo y obtener su máximo potencial.
- No importa la edad que tengas, si no has tenido hijos o si los has tenido hace unos meses o muchos años.
- Lo importante es tu compromiso de realizar los ejercicios y ser constante.
- Cualquier mujer sana de cualquier edad con algo de tiempo disponible y una buena dosis de ganas de mejorar se puede beneficiar.

Qué beneficios vas a obtener con HIPOS 360 al tonificar tu abdomen y tu suelo pélvico.
Cada mujer es distinta y los resultados van a depender de tu compromiso y constancia, pero desde los primeros días comenzaras a sentir cambios positivos en tu cuerpo.
Estornudar, toser, reír, saltar y correr sin miedo.
Ya es hora de estornudar, toser, reír, saltar y correr sin miedo de una vez por todas y para siempre.
Prepara tu cuerpo para actividades de alta intensidad, hiperpresiones e impactos.
Un vientre más tonificado, reduciendo centímetros de cintura.
Reduce la diástasis de rectos, mejora el prolapso y evita su empeoramiento fortaleciendo la faja abdominal para que tus órganos se mantengan en su sitio y puedas disfrutar de un abdomen funcional y tonificado. Y además reduciendo centímetros de cintura.
Recuperar el control de tu vejiga y tus esfínteres.
Acude al baño tranquilamente, cuando tú decidas. Podrás retener orina, heces y gases si no hay un baño cerca. Evitando situaciones incomodas.
toma ventaja, previene futuros problemas si eres joven o adulta sin hijos.
Conócete, tonifica tu cuerpo, compensa los perjuicios del deporte de impacto, prepárate antes de un embarazo, antes de presentar problemas. Mujer precavida vale por dos!
Recuperar tu cuerpo tras la maternidad.
Después de haber tenido hijos, no importa el tiempo que hace que los tuviste, ponte en forma.
Vivir la menopausia de manera saludable.
Acompaña tu cuerpo en el paso del tiempo, conócete, tonifica tu musculatura íntima, prevén la atrofia vaginal.
Aumentar la satisfacción en tus relaciones sexuales
Mejora el tono muscular para ganar placer y mejorar tus sensaciones.
reduce dolor de espalda.
Alinear tu postura, estabilizar la pelvis, reforzar tu CORE y tus caderas, reduce los dolores de espalda y pelvis.
COMPRUÉBALO POR TI MISMA
Siéntete con más confianza, más segura, vuelve a ser tú misma...
Potencia tu bienestar a través de tu zona íntima y gana seguridad al moverte y al relacionarte disfruta tu vida plenamente y sin miedo.
Activa tu poder interior...

Un abdomen o suelo pélvico débil puede manifestarse de diferentes maneras
- Bien por exceso de tono, por falta de este o por otras causas directas o indirectas, las disfunciones del suelo pélvico pueden manifestarse con síntomas muy diversos.
- Puede que ni siquiera seas consciente de todos los problemas que un abdomen o un suelo pélvico débil puede acarrear.
- ¿Has notado que, al estornudar, toser, reír, saltar o practicar tu deporte favorito, tienes pérdidas de orina, aunque sólo sean unas gotitas?
- En algunas posturas, ¿te resulta difícil o incluso imposible retener los gases?
- Cuando aparecen las ganas de ir al baño, ¿sientes una necesidad repentina y muy urgente?
- ¿Sientes pesadez en la zona vaginal? ¿Te han diagnosticado un prolapso o has pasado por una histerectomía?
- ¿Tienes Malas digestiones?, ¿ Sufres de estreñimiento?, ¿Te han diagnosticado una hernia de hiato?, ¿Sientes reflujo gástrico, después de comer?
- ¿Te ha quedado mucha barriga incluso meses después del parto?
- Tras haber dado a luz, ¿has perdido sensibilidad en tus relaciones sexuales?, ¿tus orgasmos son menos intensos?, ¿sientes que tu vagina está más abierta que antes e incluso notas que le entra aire en algunas posturas o agua en la piscina?
- ¿Ya estás en la menopausia y sientes falta de lubricación y molestias en la zona vaginal?
- ¿Practicas un deporte de impacto o hiperpresivo y temes que tu suelo pélvico acabe resintiéndose?
- ¿Has notado mejoría al realizar hipopresivos y otros ejercicios especificos de suelo pélvico, pero cuando lo has dejado has vuelto a empeorar?
- ¿Sientes mucho dolor en la espalda?, ¿Dolor en la zona del abdomen?, ¿O dolor en la zona de la Ingle? , ¿Te han diagnosticado una hernia discal, abdominal, inguinal o cural?
Según multitud de estudios todos estos síntomas son los que más afectan a la autoestima y la confianza en sí mismas de las mujeres que los padecen.
Resuelvo Problemas Reales
¿Cómo Podemos Trabajar juntas?

Hipopresivos a domicilio
Es el programa de mayor personalización y seguimiento. Si vives en Málaga en la zona de Benalmádena, Fuengirola o Torremolinos. Podrás beneficiarte de este servicio.

Hipopresivos online.
Es un programa de Entrenamiento Personal a distancia, los entrenamientos son 1-1 donde entrenaras conmigo personalmente mediante videollamada.

vídeocurso hipos 360.
Es un programa de Entrenamiento a través de vídeos y mucho más. Que podrás realizar en la comodidad de tu casa, a tu ritmo y en el horario que mejor te venga, sólo necesitas tener conexión a internet.
Que nada, ni nadie te haga creer que no puedes!!
Tu eliges cómo transformar tú físico y tu salud
Entrenamiento para mujeres Reales
Siguiendo el camino correcto todo ese esfuerzo va a darte los frutos. Solo necesitas el mapa para empezar a caminar.
1.Entrevista Inicial.
Podemos reunirnos en persona, por teléfono o vídeo llamada para conocer tu caso y orientarte de la mejor manera posible.
Así que aquí estaré, esperando tu formulario, para que conversemos y definamos en qué te puedo ayudar.
Cuéntamelo lo más extenso que puedas, para poder tener la mayor cantidad de información y poder encontrar la mejor manera de ayudarte
2. Definir tus Objetivos.
Concretaremos tus objetivos, juntas, veremos cuales son tus hábitos de actividad física y alimentación, en base a esta información diseñare tu planificación de entrenamiento.
3.Entrenamiento Adaptado a Ti.
Evaluaré desde donde partes y adaptaré el entrenamiento a tu nivel, según tu historial deportivo y salud previos.
4. Aprendizaje y Autonomía.
Mi objetivo es enseñarte hábitos saludables para que cambies tu vida y puedas mantenerlos por ti misma el resto de tu vida.